SUBIDA EN PENDIENTE RESBALADIZA (TECNICA DE CARRERA - TRAIL)

SUBIDA EN PENDIENTE RESBALADIZA

1.Explicación de ejecución

Buscaremos una fuerte pendiente resbaladiza: con tierra y piedras sueltas.

Trabajaremos la adherencia o agarre al terreno, mediante una subida haciendo eses y un apoyo de toda la planta del pié para tener una amplia superficie de contacto.

2.Objetivos

-Mejorar el agarre al terreno en subidas con fuerte pendiente y terreno descompuesto.

-Mejorar la movilidad del tobillo (flexión dorsal)

3.Variantes

-Ahora subiremos por una escalera, pisando cada dos peldaños y haciendo el apoyo con la parte media de la planta pié justo en el canto del peldaño, para así buscar una pisada que nos de transferencia a una pisada con toda la planta del pie en terreno específico de montaña.  Podemos probar también subiendo cada tres peldaños.