SALTO Y GIRO (TÉCNICA DE CARRERA - TRAIL)

SALTO Y GIRO

1.Explicación de ejecución

En el medio natural, buscamos una zona de rocas grandes, las cuales estén colocadas entre ellas a una distancia en la que se llegue saltando de una a otra.

El corredor va alternando los saltos de una piedra a otra con giros. Puede seguir el mismo sentido de giro todo el rato o bien ir cambiando de sentido aleatoriamente. Está permitido realizar pequeños pasos encima de la roca para coger la mejor posición para saltar a la roca siguiente.

2.Objetivos

-Simular situaciones reales en las que tendremos que saltar repetidamente entre rocas o superar zanjas, troncos, etc.

-Mejorar el equilibrio.

-Mejorar la reactividad de tobillo y la capacidad de propulsión.

3.Variantes

-Intentar realizar el ejercicio sin dar pasos sobre la roca, es decir empalmando directamente un salto con otro, realizando las recepciones orientadas ya hacia la siguiente roca.